修持變糟了？其實是進步徵兆！
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措尼仁波切／ 修持問答
修持變糟了？其實是進步徵兆！
如果持續修持下去，一定會有所進步的。
或許你們看不到，有時候感覺變糟了，但這表示有東西在改變了，也是進步的徵兆。
修持無法持續時，如何提振？
哈囉！大家吉祥如意！完成（每週一日六小時）功課的人數減少了，所以請提醒自己修持。這其實跟我或其他人沒有關係，完全只關乎你個人。如果你修持的話，一定會利益到自己，否則的話，時間就這麼過了。
知道嗎？生命是很短暫的，在不經意下。當你有天想修持時，身體已經不允許你修持了。我的很多朋友了解，當他們年紀增長時，伴隨著是很多的疼痛，身體上的疼痛、情緒上的痛苦，年輕與老年時都是一樣，沒有差別，但身體上的疼痛在年老時更加明顯。
當然，我們都會想，等到有一天所有事情都妥當了，譬如孩子、孫子長大，我們的任務圓滿後，就可以修持。這是個好願望，但如果可以提前開始，就更好了。因為，並不是要大家提前進入全職修持，而是要聰明的修持，每一個星期選擇一天完成六小時的修持，甚至更多。時不時的在這裡、那裡持續修持，會非常有利益的。所以，你可以完成你的使命與任務，但你的心要憶持著佛法，不只是心，還要付諸行動實際修持。
請提振、增強自己的修持！請從停止或放棄這個計畫中，提振自己！就如同我之前提過，這事跟我或任何組織團體沒有關係。事實上，是關乎佛法跟利益你自己。
如果我們無法這樣做的話，實在看不出有其他方式可以修持佛法，進而達到提升心性去證悟佛性，以及表達慈悲等一切。因為世俗世界是非常沈重的，這個時代，每個人的工作量都大幅增加，不論是哪個國家都有這樣的趨勢。如此一來，時間更是有限。身為佛教徒的我們會說：「事情是永遠不會結束的，直到你認為結束了。」我們是有選擇權、決定權的！希望大家能持續這個計畫！
放鬆自己的氣，但要有時間紀律！
請修持，紀律、規律是很重要的，沒有紀律的話，做事情會過於鬆散。
「紀律」不是要變得「緊張、緊繃」，在內心要保持放鬆、自在，但要安排修持時間，以「時
間」作為紀律。不是變得嚴肅頑固、緊繃，然後抓著修持，不是那樣的。如果注意到自己緊繃，
要放鬆自己的氣，將氣往下引導。
要撥出時間，刻意去安排「修持」，將之視為重要的事來安排時間，將修持視為生命中重要的
事情之一。
我相信透過這樣「持續、規律」的修持，你們會發現自己在修持上有顯著的進展。修持可以幫助我們自己，也能夠幫助親朋好友，當然最終它會利益到更廣大的世界。不時要去思維所有這些正面的影響：「是的，我要修持！修持對自己有好處，對家人有好處，對這個世界有好處。如果我很開心，我的家人也會開心，這是其中一個好處。」主要的利益是，我們有一天會經歷嚥下最後一口氣的過程，我們不知道它什麼時候會來臨，我不是用死亡來嚇大家，但最終死亡會來臨的。
我現在的經驗是，每一天我會接收到一些訊息，來自不同年齡層的弟子或他們的親朋好友，可能是過世、癱瘓或生病，我需要為他們祈福，這些都是世俗生活中的現實實相。如果我們能在心中有些把握，準備好，這並不是說，你會直接跳到生命的最後一天，但最後一天隨時都可能到來所以要準備好！準備，這件事不是一天就足夠！是需要持續穩定的努力，那麼它就會改變。
但有時候當你修持時，感覺上像是沒有任何進步，但是當你往後看，兩年前三年前的你，可以確定「一定有進步的！」在西藏我們稱之為，廚房的白色哈達。西藏新年的第一天，在廚房放白色卡達，那時候很白，但到最後它變成黑色，在廚房工作的人可能不會注意到它的變化，但從外面來的人，「哇～你那條哈達好黑啊！」但那位在廚房工作的人不知道。因為在西藏廚房是用木頭來生火，會有很多黑煙。像這樣，你可能不會注意到很多的變化，但當你回頭看，肯定是有些改變的，所以要有信心保持修持，好嗎！
我的祝福、我的愛，我的關懷一直與大家同在～真的！每天我都有努力迴向給大家，這又是個不被人注意的利益，我得以累積福德資糧，你們的修持同時幫助了我，而我的鼓勵也幫助、激勵著大家。
做好當下每一步，別只是追求成就
如何在座上修持得到更好品質？這完全是奠基在動機上，在每一座禪坐前，休息放鬆一下。然後在心裡生起這樣的動機：我是非常幸運的，我擁有珍貴的人類身體，不只是如此，現在我能夠在正確的道路上修持，我不想錯失這樣的機會、這是珍貴且難以獲得的機會，同時如果我不立即用正確的方法、去運用這樣的機會，未來我可能無法再次得到！
所以我真的非常幸運，生起「真是幸運」這樣的感受，融入你的心中、融入你的感覺，藉著這樣的感受，你心中會湧起修持的意願。
第二步驟做好正確適當的修持（按部就班），但不要過度緊繃，放鬆你的微細身，並且找到心中的明晰，帶著平靜與明晰，然後做任何佛法的修持，那就會增強禪修力量，但是不要太過擔心結果，以目標導向修持的心是不好的，在每個步驟中都好好去做，不要是為了成就，當你在修持道上、不要過度去經營成就，成就是結果、是修持的成果，不要有強烈的渴求與執著想緊抓住它，忘掉成就、就只是適當正確做好每個步驟。
感覺修持變糟了，怎麼辦？
如果你們持續這麼修持下去，一定會有所進步的。或許你們看不到，有時候感覺像是變糟了，有時候會覺得：啊，我的修持變糟了，但這也是進步的徵兆。
所以，不要失去你們修持的熱誠。修持不一定總是快樂開心的，修持是為了淨化、盡除所有業、負面情緒，在佛淨土覺醒證悟，去經驗本質愛、慈悲心、菩提心，這是不容易的，但我們一定可以達到！
我確定很多修行者說的都是ㄧ樣的，不論是西藏、印度，很多瑜伽士禪修者有時候會覺得自己的修持變糟了，但這表示有東西在改變了！（系列十）（本文轉載自「台灣芬陀利迦網站」）
註﹕目前措尼仁波切台灣官網芬陀利迦的「每周一日六小時座上修」計畫已階段性圓滿，改為每月線上共修，其他時間大家各自修持，不再每周通報統計，但仁波切鼓勵大家維持座上修好習慣。
------善報2020冬季號 pg. 52-53
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