疫情帶來的人生十件好事
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愛在疫情蔓延時．明就仁波切線上課程──第八堂課摘要
疫情帶來的人生十件好事
日期：2020年5月24日
翻譯：妙琳法師
這次疫情帶給我們很多的反思，同時也讓我們有機會從中學習和成長，所以今天就來談一談疫情帶來的十件事：
一、人際關係的改善
我的一些學生、朋友傳訊息告訴我，他們的人際關係因為疫情有所改善。當然，現在是一個緊張時期，大約百分之十的人會遇上人際關係的問題，尤其是成天待在一起面對柴米油鹽等的瑣事，多少會發生一些摩擦和問題，但有很多人的關係其實變得更凝聚、更真誠。因為平常我們都是從早到晚忙於工作，沒時間經營彼此的關係，但是現在，大家有了更多時間跟家人相處，他們從孩子、父母或者夫妻之間學到了很多，很多人甚至試著在家裡做一些新鮮的事，像是烹飪等等，試著彼此理解。當然關係中仍會有起伏變化，但是這是一個好現象，疫情帶來了人際關係的改善。
二、精神層面得到開展
聽說很多人在這段期間的精神層面得到了開展，我們的禪修傳承，會把這段時期稱為「中陰」。
中陰的意思是，兩者之間過渡的一個時段。像是生命的轉變，突如其來的意外。人生中發生意外時，一開始很痛苦，就是我們所說「消融階段」，感覺到下沉、融化或者失去。其實這是很好的，因為我們都有著一種限制，像是一個繭，綑縛在自己的世界、處在舒適圈裡，但是只待在舒適圈裡，也就沒辦法真正地成長、轉化，儘管看起來它是穩定的，但你卻卡在其中。
現在大疫情出現，就是一個巨大的意外，開始的時候會帶來很多痛苦。但是現在，我們的心能往內，有更多的自省。於是心自然地進入了所謂的「消融階段」，心變得清晰、有更多的彈性，過去的舒適圈、習氣和概念消失了，而新的習慣還沒有形成，很多人處在這個階段。
其實我們每個人都有這種內在的彈性，一旦突然出現意外，就會從中學到很多新事物，尤其是對自己會有更多的認識。通常，我們很忙碌，心總是向外，現在外面的活動很多都停止了，心會往內，就會回歸到真正的自己，像一種回家的感覺。我聽到很多人形容這是一種向內的心靈探索。這是從疫情學習而來的第二件事。
三、自我發現及成長
一旦你向內探索，接受並放下，但是不要放棄，持續不斷地去轉化，就會帶來許多的自我發現和個人的成長，這就是我們所謂的第三個階段──「成長」。首先是消融，然後是清晰，接著再到形成的這個階段。
對我而言，這段時間收穫甚多，我每天都在閉關禪修，同時也從周圍的家人，像是母親、哥哥身上學到很多，也從現在的住所，尼泊爾加德滿都寺院的周圍環境學到很多。以往我的時間安排是在忙碌教學行程之後，給自己一段獨自閉關的時間，不去看書，心無旁騖閉關禪修。這一次情況，比較像是鬆散的閉關，有一種平衡，可以充分的休息，也有很多自我反思的時間，像是一種自我學習，這對我很有幫助，之後我會慢慢分享給大家。
四、建立健康及衛生的新習慣
以前我其實不知道如何洗手，但現在我已經學會如何確實地洗手了。
一月初我在菩提迦耶，當時中國及一些國家已經出現疫情並且蔓延開來，但還沒有進行封閉措施，那時候就開始聽說要好好洗手和戴口罩。過去在印度菩提迦耶，每個人都有可能生病，也有很多病毒，導致嚴重的發燒，在法會中，隨時都會聽到有人咳嗽，但今年很少聽到，只是間歇地咳幾聲，因為大家都開始留意洗手、戴口罩、保持距離、保持乾淨。即便咳嗽，也會摀住自己的嘴，因此即使有人感冒、咳嗽，也不容易傳染開來。
同時，這段時間多數人都待在家裡，開始關注如何增強自己的免疫力，開始多吃蔬果，攝取均衡營養並且勤加運動。譬如我們寺院，有些僧人過去是不運動的，現在開始運動後，身體會自動告訴他們說：「我應該要運動」，他們也就建立運動及衛生習慣了，這是我們在疫情中學到的第四件事。
五、大自然的回歸
我現在住的寺院，位在斯塔帕拉山頂，從這裡可以眺望整個加德滿都。加德滿都是尼泊爾的首都，也是尼泊爾最大的城市。過去，即使是好天氣，從這裡也無法看得很清楚。以前看到的山嵐距離好遠，現在覺得群山都近在眼前，而且空氣非常乾爽。我相信，世界很多城市的污染都降低了。
我屋後有一個小花園，種了很多樹和草本植物，現在很多鳥兒也出現了。每天早上醒來，可以聽到不同的鳥叫聲，有些鳥兒是我從來沒有見過的，這裡的居民都很驚訝，有這麼多外來的鳥飛來這裡。
這就像大自然回歸一樣，我覺得這是個很好的現象，非常棒！
六、更多創新和發現
我聽說很多公司改變了工作方式，允許職員在家裡工作。很多人發現當他們在家裡工作時，其實可以找到很好的平衡。如果他們想要休息，就去打個盹，當他們精力充沛，就能很有效率地工作。如果他們需要走動，就去附近走走路、運動一下。也可以跟家人講個話，然後再回到自己的工作上。我也很聽說很多公司指導員工，學習新的技能，這點我之後會多談一些。
我認為，出現這樣大流行病過後，都會有很多的革新，希望這個疫情能為我們帶來更多創新，也能對我們人類的未來帶來助益。
七、加速維護人類健康的研發
我們現在面對的是場微細、看不見的戰爭。
人類此時遇上的病毒，是我們面臨的眾多挑戰之一，而且我聽說有上千種不同病毒存在，都有可能傳染給人，所以希望可以發現新的解決辦法，可以保障人類的健康，戰勝這個挑戰，而人類也可以從這個「看不見的敵人」，得到很好的反思。
八、增強適應能力
從第一到第七，我們看到了透過這些經歷，其實會增強我們的適應能力。突如其來的問題或挑戰出現時，我們會尋找解決方法，走出自己的舒適圈，破繭而出。另一個重點是，我們學習了接受但是不放棄，同時不斷地去學習、去轉化，我認為這是很重要的。
小時候，我的父親曾告訴我，有三種方式可以發現內在本具的美好特質：
（一）透過認識、學習，所以教育是很重要的。
（二）要著手去做、去經驗。不用顧慮太多，放手去做就是了。你會發現：「哦！我從來沒有想過這一點，事情就這樣發生了，結果很好，我從沒想到自己有這樣的能力。」通常，我們大部分情況都會一個好的結局，當然，偶爾也會出差錯。但是透過實踐和經驗，我們總會有所學習、成長，有新的發現。
（三）透過挑戰或是障礙去成長。當我們去面對，就會有很大的進展。當我們遇到大問題時，自然會有很大的進步和開展。我們的適應能力因此有所增長。我們需要對這些事有所理解，這是很重要的。接受卻不放棄，持續去學習，不斷去轉化，這會增長我們的適應能力。
九、發現禪修的力量
現在有很多教導禪修的線上教學，還有不同方式的禪修教法。很多人每天早晚都做禪修練習，我自己也是如此，確實很有助益。禪修對於面對挑戰的時候，真的很有幫助。當你面臨艱鉅的挑戰，有時候會很驚訝：練習禪修之前，自己如果面對這樣的狀況，通常是氣急敗壞甚至沮喪，但這次並沒有哭、沒有惱怒，你會對自己的反應感到吃驚，這就是禪修的力量，也就是禪修帶給我們的利益。
十、學習的好時機
我在這段時間，學習了很多事情。例如：我24年前完成佛學院的學習，因為這次疫情，我完成了一直以來渴望能夠再研讀的法本。除此之外，我也在網上學習，聽一些課程，同時，也跟大自然學習，從農田、蔬菜、樹木、花朵、竹子，甚至怎麼做飯。
在我的寺院，我和我哥哥都在教導禪修，我們互相學習，做很多的問題探討，這其實是很好的一種學習。所以這是一個很好的學習時期。
我聽說1655年，英國也爆發鼠疫大流行，當時英國有一位科學家艾薩克牛頓，他在劍橋大學讀書，校園也因為疫情而關閉了，於是他就自我隔離。後來他說：「這是我人生中最好的時光。」那段期間，他有很多的新發現。另外，哈佛大學的創始人約翰·哈佛，也是在他生意失利時，賣掉自己的房產來到美國，之後創建了哈佛大學。
所以，在這樣疫情肆虐期間，還是有很多正向事情發生。（待續）
------善報2020秋季號 pg. 43-45
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