■《身體的想像，比心思更犀利》2021.3. 作者：祥恩．貝洛克 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▌關於本書
長久以來，人們都偏向於認為是大腦或心智在掌控著我們的身體，但事實上，身體幫助我們學習和理解這個世界，甚至影響著我們的情緒以及大腦運作的方式。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
臉部表情會影響大腦如何儲存情緒，無法皺眉讓你較不感到憂鬱，微笑會讓你容易感到快樂，且有更強的復原力。保持「高權力姿勢」，甚至只要一分鐘，都會讓你感覺更有力量和自信。你喜歡貨架上的某些商品，是因為它們較易拿取和攜帶。靈活的手指與數學能力有直接關係，工整寫字對學習閱讀至關重要，正確地發出外語的聲音會幫助你理解其含義。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
身體動作幫助我們記憶，也能輔助我們思考和學習。身體的移動有助於我們聯想、產生跳脫框架的創意。透過自己身體動作的經驗，我們更能理解他人的動作和表情所代表的意義和情緒。親近大自然有助於培養專注力並加強思考能力。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
身體與心智之間並非涇渭分明，脖子以下的行為驚人地影響著脖子以上的運作，如果能認識並善用這兩者之間的緊密連結，將能幫助我們創造更美好的世界。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▌珠磯金句
1. 當你的身體能夠活動自如，不受限在房子的框架裡，你的思考往往也會跟著跳脫框架。
2. 我們利用具體的身體經驗來建構我們的現實。
3. 動動身體可以在無意識中把念頭灌輸道我們的腦子裡，藉此影響心智，之後我們就能夠有意識地思考。
4. 當雙手的動作協調且充滿活力，便可以促進解決問題的創意心理機制，幫助我們從許多角度看待問題。
5. 對於和我們最相似的人表現出來的情緒反應，我們不僅理解，而且感同身受。這種自己與他人的連結，產生十分強大的力量；不僅賦予了「他人即似我」的概念實質意義，而且也為日後的同理心建立基礎。
6. 在臉上自由展現情緒的能力，對我們日後學會同理心及充分體驗自己的情緒，扮演著非常重要的角色。
7. 一旦不帶批判地看待自己的身體與思緒，就可以學會將自己的情緒視為轉瞬即過的事件。
播放連結：https://youtu.be/9bSJ0MoaBD0