寒氣入侵，健康殺手！
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寒氣入侵，健康殺手！
尤其是夏天游泳上岸要馬上擦乾身體，身體一旦溼冷，寒氣就會趁隙而入。
教授：達哇醫生
日期：2013年5月8日
地點：化育道場
春季時分起居：是指藏曆的二月和三月。這時候陽光溫和，天氣轉暖，人體表面的毛孔開始逐漸張開，體內的熱能也開始散失，因此培根病較容易發作，所以這時候吃寒甜、冰冷的食物就慘了，很容易傷害你的胃。應該多吃苦、辛、澀三味較多的食物。
西藏苦味不是很多，大概只有茶、野菜等。可以吃一些陳年的青稞，青稞就是糌粑，台灣沒有糌粑，可以吃全麥做的麵包。另外就是蜂蜜、薑茶等，這些都是熱或是粗性向的食物，但沒那麼燥。
關於培根的性向，我們之前講過，它是膩、涼、重、鈍、柔、穩、黏，所以要用熱、粗等的對治性去平衡。
可以多到戶外去散步，但也要根據你的狀況。如果是培根患者，散步太慢沒有太大的效用，要走快一點，讓身體適當的出一點汗。如果你身體肥胖，跑幾步就很累，那麼剛開始的時候，就走快一點，適應之後就跑幾步，慢慢的增加速度及運動量。
天氣不冷，為什麼頻打寒顫？
另外有一點要注意，培根人因為本身就是土和水的元素在體內動，所以不能待在蔭涼處或是濕冷的地方太久。有的人在公園草皮上躺著，隔天腰就酸痛，因為草地有濕氣。如果平常就會腰酸背痛或腎虛的，就更不能在涼快或是濕冷的地方坐得太久，甚至海邊吹冷風也不好。如果去游泳，上岸之後要馬上擦乾身體，或者是用毛巾把身體包起來，因為身體如果是濕的，寒氣會直接透進你體內。
講到這個冷，還是有程度上的差別。像香港和達蘭薩拉的冬天，就沒有西藏冬天那麼低溫。西藏牧區的冬天，有時候甚至到零下四十多度，所以身上穿的衣服都是不透風的。像香港或是達蘭薩拉，我親身經歷，冬天在達蘭薩拉因為感覺上氣溫不是很低，如果穿太多身體馬上會出汗，出汗就會不舒服，可是穿少一點也不行，因為什麼呢？這個濕冷會慢慢透入到你的體內，這個冷就是體內冷。所以說要適當的穿一些衣服，特別可以防濕的會比較好。
很多西藏人到達蘭薩拉會這麼說：「怎麼達蘭薩拉外面感覺不是很冷，可是體內就是會打寒顫，感覺很冷。」如果有關節的毛病，那時候就會發作。在菩提迦耶也是，平時有關節毛病的人，到菩提迦耶就會發作。所以有關節毛病的人，比較適合住在乾熱的地方。
另外現場看到很多香品，順帶提一下。不同的香，跟隆、赤巴、培根是有關係的。如果你是隆型或是隆病的人，有些香含有檀香還有樟腦等原料，儘量不要用這個，因為用了之後就會馬上頭暈，感覺不舒服。如果是赤巴型的人或是高血壓、身體怕熱的人，像類似這樣的人，就很適合這類香，他聞了之後就會清涼，感覺很舒服。
盛夏、季夏，飲食也不同
盛夏時分起居：指藏曆的四月和五月，這個時候陽光強烈，毛孔張開，人體所聚集的能量開始散失。我一再講，夏天或秋季，再熱也不能吃冰，鹹、辣、酸食物要減少，不是說不能吃，而是按照季節的變化去調理就可以了。
這時候不能曬太陽過久，赤巴人就更不用說了，是不能曬太陽的，只能待在涼快的地方，培根人可以適當曬一點，可以多用涼水沖身，如果喝酒，要與涼水混合。穿衣宜薄，宜在清涼、芬芳的環境居住。
季夏時分起居：指藏曆六月和七月，這個時候是雨季，空氣潮濕，胃中的能量和陽氣，容易受到損傷，是特別容易導致胃寒的一個關鍵的季節。這時候不能喝冰冷、生食，不光是傷胃，還傷陽氣。可以吃一些甜的東西，為什麼要用甜呢？之前說過，這時候是隆發作的時候，甜對隆有緩解的作用，所以有隆病的人，可以適當的吃一些甜；但如果是腎虛還有胃寒、胃酸過多的人，不能吃太多的甜。
這時候適宜熱性食物，尤其是酸、鹹、苦及油膩的食物，但也不是很油，適當就可以了。也可以喝一些旱谷釀的酒，譬如青稞酒。西藏人都是自己釀，臺灣就比較沒這個條件。但不一定要喝酒，之前曾講過，隆病發作的時候，可以適當的喝一些加了紅糖的酒。
如果可以選擇，住所要避開潮濕的地方，去找一個比較乾熱的地方旅遊，或盡量住在樓上。
秋季容易引發赤巴病
秋季時分起居：這個時候主要是赤巴發作的時候，宜食甜、苦、澀的食物，適當的用些冰片或是芳香療法，可以選擇各種不同香味，燒這些香不光是供佛，還能緩解體內的隆、赤巴、培根，特別是對隆有療效。
總之，季夏吃的東西就要甜、酸、鹹味；秋季就是甜、苦、澀味的食物；春季時候則多吃苦、辛、澀等食物，多到戶外散步，多擦身來祛除培根病；盛夏時候體力減退，因此宜吃甘甜清涼的飯食，忌在陽光下久曬，多用涼水沖身。
（系列二十三）
聽打：臧珞琳
------善報2019夏季號 pg. 70-71
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