打開赤巴體質的養生密碼
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藏醫與佛法-註
打開赤巴體質的養生密碼
運動不能過於激烈，忌過勞或過量食用辛辣、油膩食物，避免大熱天午睡，以免越睡越昏沈。
教授：達哇醫生
日期：2013年5月7日
地點：台北化育道場
攝影：班瑪歐色多傑
過量食用辛辣、刺激及油膩的食物，是導致赤巴病的因素之一。
很多吃素的人以為吃素就不會吃那麼油，但素食裡煎、炸、烤都有，這些都是很油的。其他像堅果類：腰果、花生、杏仁等等，油脂含量也都不低，吃的時候也要適量，而且要分季節吃。譬如有人會在桌上放盤花生，邊看電視邊吃，不知不覺就過量了，這不僅會引起膽汁分泌過高，隔天還會覺得頭沉沉的，另外還有芝麻醬，有的人吃一次就會有這種感覺。
此外，也不能在陽光下曝曬太久。西藏的春、夏季晝長夜短，有時難免會睡個午覺，赤巴型體質的人，不能在大熱天時午睡，為什麼呢？因為睡醒會覺得頭昏昏沉沉的。但如果本身是比較嗜睡的培根人或隆型人，又或者睡眠不足的人，在炎熱的午後稍微睡一下，下午就會比較有精神。
不停打瞌睡，可能雞蛋吃多了？
有的人到了中午就開始打瞌睡，甚至工作的時候也猛打瞌睡，有時候可能是雞蛋食用過量了。我們幾乎每天都在吃蛋，其實在春、夏天氣炎熱的時候，應該盡量少吃蛋。大家不妨試試看，你會感覺那天中午腦子特別清醒。另外，如果從事體力勞動又需要在陽光下工作的話，也會體力過勞引發赤巴病。過量食用辛辣、刺激及油膩的食物，是導致赤巴病的因素之一。
劇烈運動：赤巴型的人不能運動過於激烈，因為劇烈運動會大量出汗、心跳加快、身體發熱，過激的運動有時也會直接影響到肝臟、心臟。很多運動員在年輕的時候從事劇烈的運動，年老時心臟就出現問題，會覺得心臟跳動緩慢沉重，嚴重一點的，甚至在晚上睡眠時心跳就停了，因為心脈太弱。所以，在任何狀況下都不能太累。
西藏人有一句俗話：「如果你搆得著的地方，可以跳看看，但如果搆不著就不要去試，硬跳的話，會拉壞你的筋骨。」意思是說「能不能做，要視自己的體質而定。」例如，如果平時不運動，突然一股熱勁一次跑太久，結果第二天全身痠痛、疲累，就不想再跑了。其實痠痛不是問題，它會在身體適應之後消失，我們應該做的，是慢慢提升身體肌肉、氣血循環等，再根據自己的狀況增加運動量。如此一來，不但不會有以上的困擾，人也會因運動顯得精神奕奕。所以，不論是運動或其他嘗試，都要一步步慢慢來。
高處墜落：基本上是指西藏這區域，因為待在山區的人，比較有可能面臨這樣的問題。不過若從都市的高樓大廈俯視而下，好像也有類似的感覺，這都是導致赤巴病的誘因之一。
摔傷：台灣到處都是機車，我從機場過來的時候，看見十字路口的電子看板顯示交通事故統計，1～3月死亡人數高達35人，超速是原因之一。看見路上機車騎士都騎得那麼快，我都忍不住擔心「這樣會不會摔跤啊？」。我們做任何事情都不能操之急，太急就會出現問題。舉例來說，有時候明明很快可以完成的事，一急起來，時間反而不夠用。為什麼呢？因為你心慌，不但亂了套，還可能忙中有錯，於是得從頭開始做。如果一開始把心靜下來，慢慢做，事情就能做得很好，時間上也能掌握。就像先前提到，焦慮也是隆病的誘因之一。當然，導致外傷的原因除了操之過急，還有其他很多原因。
赤巴體質容易出汗有體臭
攝取過量酒、肉：我們知道，自然體質有七種類型，不論是赤巴型或帶有赤巴混合型的體質都要注意，一年四季都吃肉是不好的，因爲過量的酒、肉，會造成赤巴失衡，導致赤巴病，更會直接影響到肝臟。酒、肉大部分屬熱性，會污染血液進而引起更嚴重的問題，特別是含酒精的飲料。例如冰鎮的啤酒，雖然喝起來冰涼暢快，但當酒精到了胃裡，不只身體覺得灼熱，代謝酒精的肝等器官馬上會受到傷害。
口苦：赤巴病也會覺得口苦，先前說隆病的口苦多發生在晚上，而赤巴病的口苦則多發生在中午或午夜，感覺口苦口渴，比較想喝冷水。赤巴型人喝一點冷水是沒有關係的，但胃寒的培根型人就不能喝冷水，要喝熱水，隆型人則要喝溫水。頭痛：赤巴病人會覺得頭痛，頭痛的原因很多種，隆病也會頭痛，但赤巴病不光是會覺得頭痛或有偏頭痛的問題，還常在飯後覺得頭痛加劇，連眼眶的部位或輕輕按壓眼珠都覺得很痛，同時也會有噁心、嘔吐的症狀，嘔吐物是苦味，有時顏色會偏黃或偏綠。此外，赤巴病人白天打瞌睡、身體會發熱或嚴重一點發燒、覺得鼻乾、經常咳痰等等，這些都是赤巴病的病徵。赤巴型體質的人也較容易出汗、有體臭，尤其在發病時症狀會更爲明顯。
說到痰，不論是隆病、赤巴病或培根病都會生痰，赤巴病吐出來的痰會帶鹹味或苦味、顏色偏淡紅；培根病吐出來的痰是白色且泡沫細微；隆病吐出來的痰則顏色較深、泡沫大。
赤巴病人尿色渾濁偏紅
再說尿色，赤巴病的尿色渾濁偏紅，因為身體燥熱的關係，尿味也會比較重。此外，尿裡會有很多渣子，有些人會輕易判定那是蛋白質，雖然在正常的情況下蛋白質確實會隨尿液代謝出來，但赤巴病的狀況並不單是如此，還包括了腎臟的問題。因身體燥熱加上腎臟功能異常，而導致蛋白質漏出；如果是培根病的話，尿液則是很清淡的，這些每天早上上完廁所自己看就知道。
膽汁分泌降低（赤巴病）的時候，舌苔會變厚、面部灰黃，有時會腹瀉。腹瀉的原因我之前講過，吃辣椒馬上就瀉！至於便秘問題，赤巴病和培根病的便秘都好解決，如果是隆病所引起的便秘，有時候就算是服瀉藥也不容易排便，唯有先把隆控制住，等穩定、平衡了隆才比較容易對治。
（系列十七）聽打：張壹榕、徐姮巧／潤稿：方裔如
註：藏病三因
1.隆 —氣分(氣、風，指氣息、氣血等)
2.赤巴—熱分(熱、火，指膽汁)
3,培根—涎分(濕、寒，指粘液等)
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