是覺知生活？ 還是習慣生活？

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是覺知生活？還是習慣生活？

  在朋友的車上，請朋友順道載我去機場。我們一路上聊著天，朝著前往機場的方向行進。只是就在一個轉­彎口，朋友自然的轉了方向，也就在這轉彎的動作發生的同時，朋友驚覺的說：我平時都在這裡轉彎回家。原來，朋友一時忘了這一趟的目標是去機場，而順著平時每日的習慣，開到了回家的路線上。

習慣佔了多少百分比？

  在重新調整好前往機場的路線後，我們又開始聊起來，朋友問：你看我是用習慣在開車，還是用覺知在開車？很明顯的，我回答是用習慣在開車。朋友又問：你覺得在開車時，覺知和習慣各佔多少百分比？我毫不思維的說：覺知百分之二十，習慣百分之八十。

  當我講出了這樣的結論時，雖然沒有真實的數據資料與實驗評估，僅是憑著感覺與想像隨口而出，但是卻也讓我自己被自己說出的話震到了一下。因為這似乎是警示提醒了自己。

是的，在每天的生活中，我們多數用習慣在生活，很少是用覺知在生活。

養成習慣的自然反應……

  開車，其實是很複雜的一連串整合身體與大腦的行為。但是當熟練之後，即便開車在路上，要面對各種變化的車流路況與速度，熟練的人甚至不感覺到需要專心地用腦費神，一切似乎都是反射的本能，可以不假思索的讓身體做出必須的動作。

  然而不只是開車，我們每天的行住坐臥，吃喝拉撒，應對進退，甚至思考模式，行為言語，漸漸地，每一個人都會形成一套自己的習慣。這些習慣的養成，都有如開車一樣，不論在技術上有多複雜，我們最終都能夠因為長時間的重複熟練，而讓一切成為自然的反應。

越是熟悉，越難有覺知？

  我坐在候機室裡，腦海中浮現出了許多自己的生活片段，尤其是在面對著熟悉的環境，熟悉的人，熟悉的境況時，因為回想而看到，越是熟悉就越難有覺知，或者說，越是熟悉就越愚痴。因為很多時候，都只是熟練之後的反應，而不是當下清明的回應。

  話說回來，一個好的提問，有時比一個好的答案來得更有力量。朋友提出了一個問題，引伸出了我不少的感悟。從這事件之後，我開始時不時問問自己，也是提醒自己，我是用習慣在做、在說、在想、在應對、在行為？還是用覺知在做、在說、在想、在應對、在行為？最重要的是，我們都可以時不時的問問自己，我是用習慣在生活？還是用覺知在生活？

文/釋妙融

------善報2017冬季號 pg. 80~81