l   找出一個特別的功德，讓你對人身感到歡喜的原因，這就是修心。

l   當下明而覺的心，不佇留在能知與所知的邊，你能覺知到、感受到這樣一個當下的心嗎？當你放鬆時，你會經驗到它、感受到它。這樣一個明而覺的心，如果以中觀的邏輯分析，找不出它是一還是異，在這邊或那邊，這樣的心性是不可得的，你無法找到這樣的心性。放下邏輯觀察時，心是非常清晰地顯現出來。

l   身口意放鬆的關鍵是什麼？什麼關鍵可以幫助你的身口意完全地放鬆？難道是小酌一杯嗎？這是秘密嗎？不是的。是要放下心中的破與立。只要內心深處，還想證明什麼或做些什麼，有取或捨，就無法真的放鬆，即使喝再多的酒也無法放鬆。

l   放鬆不是禪修的精髓，禪修的目的是正觀心性；真實正觀也不是禪修的主旨，它只是輔助，幫助你看到心性。然而看到也不是禪修本身，其實最終的目的是「悟」，就是「你知道了」。